“نشأه رياضة الجمباز وتطورها”

نشأه رياضة الجمباز وتطورها

رياضة الجمباز الأكروباتي له تاريخ طويل يمتد لآلاف السنين، وقد ظهر بأشكال متنوعة في ثقافات متعددة. توجد رسومات لحركات أكروباتية تعود إلى فنون العصر البرونزي، كما ورد ذكرها في ملاحم هوميروس وفي الندوات اليونانية القديمة. بالإضافة إلى ذلك، كان جزءًا من مهرجانات الحصاد خلال فترة حكم أسرة هان في الصين، وشكل وسيلة ترفيه للمحاكم الأوروبية في العصور الوسطى.

تعريف الجمباز وانواعه

اليك تعريف لعبة الجمباز  (جيمناستيك )واهم انواعها

تعريف الجمباز :

الجمباز هو رياضة تتضمن أداء سلسلة من الحركات الجسدية التي تتطلب القوة، المرونة، التوازن، والتنسيق. تتميز هذه الرياضة بالتنقل السريع والدقيق بين حركات القفز، الدوران، والانحناء، وغالبًا ما تُنفذ على أجهزة محددة أو على الأرض.

فوائد الجمباز :

1 : رياضة تساعد علي تقوية عضلات الجسم وتنميتها

2 : تساعد علي تحقيق توازن الشخص والسرعة في اداء الحركات

3 :  رياضة بتحافظ علي جسم الانسان

الجمباز :

في رياضة الجمناستك  يقوم كل متنافس باداء مجموعة من الحركات علي مختلف الاجهزة ويسجل الحكام ما يميز اداءه وما ينقصه , وتسجل النقاط لصالح اللاعب في الحركات الاجبارية علي اساس عدد الحركات ومرونتها وسرعتها , ويجب ان يبلغ متوسط عمر الرجال 21 عاما وعمر الفتيات من 11 الي 15 عاما

ما هي انواع رياضة الجمباز :

 هناك العديد  من انواع  رياضة الجمناستك، ومنها:

1 : الجمباز الفني

2 : الجمباز الايقاعي

3 : الجمباز الاكروباتيكي

4 : الجمباز العام

5 : جمباز الايروبيكس

6 : جمباز الترامبولين

لذلك جميع هذة الانواع تمارس من كلا الجنسيين الاناث والذكور عدا الجمباز الايقاعي يمارس فقط من قبل الاناث فقط .

اهم البطولات لدي لاعبي رياضة الجمباز :

تعد الالعاب الاولومبية هي البطولة الأبرز للاعبي الجمباز , و تقام كل اربع سنوات. و بالتالي تاني أبرز بطولة هي البطولة العالمية , و تقام كل سنة ولكن باستثناء السنوات التي تقام فيها الالعاب الاولومبية .

من البطولات المهمة الاخري لرياضة الجمباز هي بطولة اوروبا و بطولة كاس العالم و بطولة العاب اسيا , و دورة الالعاب الامريكية .

افضل المنتخبات في رياضة الجمباز :

أولاً تفوق الاتحاد السوفيتي في رياضة الجمباز و اليابان في رياضة الجمباز الفنية  في القرن العشرين اما في الوقت الحاضر فتتصدرها الولايات المتحدة , وروسيا , والصين , ورومانيا, و اخيراً اليابان .

في الجمباز الايقاعي تتفوق روسيا, ووبيلاروسيا, علاوة علي ذلك اوكرانيا, لذلك فاز الاخيرون باغلب الميداليات الاولومبية .

اهم النصائح لاداء ممارسة رياضة الجمباز :

تقوية عضلات المعدة من اجل تسهيل اداء تمارين التدحرج , لبس مشدات و الواقيات, حيث أنها تستخدم من قبل لاعبين الجمباز الرجال علي الحلقات الثابتة , و العمود المرتفع , وكذلك الاعمدة المتوازية , و النساء يستخدمنهن علي الاعمدة الغير المتساوية .

فهذة المعدات ايضا تزيد من قوة قبضة اللاعبين , كما انها ايضَا تقي من احتكاك الجلد في المعدات , وبالتالي بتحد من الاصابات المؤلمة الناتجة عن ذلك .

و يفضل ارتداء حذاء يدعم اصابع القدم من أجل امتصاص الضغط المؤثر عليهم عند الهبوط , ولكن عند الاداء علي منصة توازن فيفضل ارتداء الاحذية المطاطية لتقليل احتمالية الانزلاق .

أيضاً لبس حزام الامان اثناء التدريب , اكل الطعام الصحي والمفيد , علاوة علي ذلك النوم جيدا .

و بالتالي خطر حدوث الاصابات يكون اعلي عندما يكون الشخص متعباً .

في الختام عدم الاستعجال في اداء التمارين والممارسات الصعبة والتي تحتاج الي خبرة .